Najlepiej połączyć techniki. Zrobić tyle pełnych ile się da nawet jak to będzie jedna a potem dodać negatywy. Tak będę robić! Dzięki Paula, juz wieki się bujam z tymi pompkami. :)
Brzuch przy mc pracuje zawsze. Być może czasem jak masz zmęczone te mięśnie to się szybko odzywają w czasie treningu. Trzeba wzmacniać. Technika też może nie być idealną. Warto by było nagrać i wrzucić do oceny. a czy jest sens nagrywać "na sucho" bez obciążenia? Na siłowni mam zwykle tyle ludzi, że ciężko by było to logistycznie zrobić. No chyba, [...]
Brzuch przy mc pracuje zawsze. Być może czasem jak masz zmęczone te mięśnie to się szybko odzywają w czasie treningu. Trzeba wzmacniać. Technika też może nie być idealną. Warto by było nagrać i wrzucić do oceny. a czy jest sens nagrywać "na sucho" bez obciążenia? Na siłowni mam zwykle tyle ludzi, że ciężko by było to logistycznie zrobić. No chyba, [...]
Witam Panowie, macie jakieś sposoby na to, żeby się nauczyć trochę poprawnej techniki ? Tak wiem yt uczy , ale tam oczywiście wszyscy robią inaczej i już wgl mętlik w głowie robią. Poszukuję wiarygodnego źródła Panowie chodzę od 14.02.19 na siłownię, dieta jest , obwody rosną, masa idzie do góry. Pytanie 1 : Jeżeli zakwasow nie ma to znak , [...]
Witam Panowie, macie jakieś sposoby na to, żeby się nauczyć trochę poprawnej techniki ? Tak wiem yt uczy , ale tam oczywiście wszyscy robią inaczej i już wgl mętlik w głowie robią. Poszukuję wiarygodnego źródła Panowie chodzę od 14.02.19 na siłownię, dieta jest , obwody rosną, masa idzie do góry. Pytanie 1 : Jeżeli zakwasow nie ma to znak , [...]
zgadza sie ja nie jestem zwolenikiem zamiany np posilku odżywka itd niestety jak ktos nie ma innej opcji jak ja to tak musi zrobic ps co do bialka sfd nie jestem przekonany sorki wielkie choc nie powiem cena dobra choc przliczajac to to za 120zl masz 2,4kg wiec za ta sama cene mam np fitmaxa z tym ze 200gr mniej ale kazdy lu bi to co lubi i [...]
[...] odbudować i naprawić potrzebują wartości odżywczych zatem niezbędna jest prawidłowo skomponowana dieta, która dostarczy wszystkich niezbędnych makroskładników. Jak zabrać sie za układanie diety ? Odsyłam do tematu : http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pozdrawiam /SFD/2018/2/2/1935be7b25874ac798eb9946d80f504d.jpg
Szczerze mówiąc nigdy nie słyszałem o takim czymś jak karate tsunami ;) mój sensei mówi, że nasze karate jest zaczerpnięte z shotokan, ale to nie to samo, ponieważ bez obrazy dla innych stylów oczywiście niektórzy odbiegają od tego czym nazywa się karate i mają go tylko w nazwie ;] Powiedźcie mi jeszcze jak mogę to zrobić, by dać wam te SOGi, bo [...]
Jesli nie traktujesz suwnicy jako "pierwszego wielostawowego" cwiczenia, to samo idea jest zdrowa i sensowna. Pomocna gdy chcesz rozbudowac za pomoca wyciskan upierdliwe rejony klatki przy ktorych wskazana jest asekuracja - dol i gora. Generalnie zawsze inne podejsce. Nie 3 wersje sklonowanych wyciskan (plaska, skos i ujemny skos [...]
[...] RMI cmokali, ew. kręcili głowami dręcząc mnie pytaniami na temat genezy moich zmian kregosłupowych.Jeden rozwinał temat ponad miarę więc mu powiedziałam, ze to bez znaczenia jak to powstało, wazne co z tym zrobić. Jako ciekawostkę powiem, ze byłam u mgr rehabilitacji, ktory od wielu lat prowadzi zakład i po przeczytaniu wyników RMI stwierdził: [...]
Znacie jakieś maście na rozmiażdżenie łokcia ? Miałem kilka upadków na łokieć i mam ostro spuchnięty raczej odstający(Zrobił się twardy i odstający jak by to była narośl jakaś a w koło niego lataja takie jak by grudki które można ruszać w różne strony.Nie boli mnie łokieć nawet na siłce,tylko ***...y odstaje) że aż się w sumie wstydze go [...]
[...] super dunks 3, rozciaganie i troche kopania w powietrze i chyba sobie wtedy cos naciagnalem. Bolalo mnie juz wczoraj po treningu, ale troszeczke, prawie w ogole. Dzis rano jak sie obudzilem i chcialem obrocic glowe na prawa strone to masakra . Jak macie jakies rady czym to smarowac czy cos zrobic z tym, zeby przeszlo szybciej to pisac, nagrodze [...]
[...] obojczyka! Złamanie było paskudne z przemieszczeniem oraz z od szczepieniem fragmentu kości po wypadku motocyklowym. Niestety wchodził w grę tylko zabieg operacyjny. Ale jak to w naszym pięknym kraju zwykle bywa... zabieg musiałem zrobić w prywatnej klinice. Przez 8 dni leżałem na oddziale ortopedycznym ( na 4 piętrze ) Szpitala [...]
witam ;) również miałam złamany obojczyk z przemieszczeniem i jakimiś odłamkami kostnymi. na moje nieszczęście połamałam się dzień przed swoimi urodzinami, a stało się to kiedy spadłam z konia (: kiedy pojechałam zrobić zdjęcie RTG uświadomiono mnie, że da się to 'naprawić' tylko operacyjnie. było sporo płaczu, najpierw, bo operacja, później [...]
Witam. Dzień przed Wigilią złamałem lewy obojczyk. Nie było to jakieś kosmiczne złamanie, tylko takie "normalne" na pół. W szpitalu założyli mi ósemkę. Było wszystko spoko nic nie bolało. Standardowo po tygodniu kontrola. Wszystko ładnie się zrastało. Do około 2 tygodni po złamaniu czułem, że kości się ruszały, później było już spoko. Po [...]
[...] obojczyk bez przemieszczenia, lekarz założył mi 8semkę i 10.08.2011 kazal przyjsc na kontrole, a wiec: 1. czy mozliwe jest przemieszczenie sie obojczyka w moim wypadku? 2. jak biorę głęboki wdech z prawej strony w klatce piersiowej zaczyna mnie bolec, czy cos jest nie tak? 3. w 8semce lewa ręką mogę robic prawie wszystko za to prawa boli mnie [...]
[...] ramie lopatke i klatke piersiowa to najprawdopodobniej boli to wg lekarza przez to ze mam uszkodzony bark. Teraz czekam na artroskopie barku termin mam na luty. Zobaczymy jak to bedzie, przede wszystkim jest to mniej inwazyjna metoda niz wstawianie plytki. Oczywiscie skierowania na rezonans nie otrzymalam poniewaz z artroskopii wszystko bedzie [...]
[...] w poradni (chciałem zasięgnąć opinii czy dobrze myślę) i lekarz powiedział mi że mam ustawienie kości na zakładkę z przodu i jeżeli mi to przeszkadza (no jasne bo wystaje jak diabli) to można operować i nastawić od nowa. Stwierdził, że nie jest jeszcze za późno (2 miesiące od złamania) na korektę więc wolę zrobić. Jednocześnie dodał żebym tego [...]
anonymous95 - jak tylko sie dostaniesz do lekarza to idz, ale powiem ci ze mnie ciagle boli ramie, mimo 9 miesiecy po operacji :( Wczoraj to tak strasznie mnie bolało ze ledwie kierownice trzymalam i bylam cała sztywna. Mam nadzieje ze minie to po wyjeciu zespolenia... Mnie bardzo boli takie miejsce pod obojczykiem, lekarz nazwał to jakos [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
